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2005年 01月 20日
最近すっかりナマクラな体になってしまっています。
月2回程度のペースでフットサルなんぞはやっておりますが、それ以外の運動と言える ような運動は皆無。 おかげさまで昔はご立派に六つに割れていた腹筋も今では「すんません…ダラァ~」って 感じでヘタれております。。 ま、コレはいわゆるビール腹ってやつなんですけど。 でも、こう見えても昔は結構イイ体してたんだからぁ~。 私の周りではジムに行っちゃってる人なんかもいるんですが、あいにく私は以前にも申し 上げた通り根気と言うものがございませんので、ジム通いなど出来やしません。 まあでもとりあえず腹筋だけでも鍛えなおそうかと、現役時代(?)にやっていた腹筋運動 「ジャック・ナイフ」をまた始めてみましたー。 これ、結構キツい運動なんですよ。 お腹が気になり始めたアナタもぜひ下記の要領でお試しあれ!! 〈ジャック・ナイフ〉 ①床に仰向けになって腕をお腹の前で組む。 ②お尻の部分を支店にして背中を床と常に45度に保つ。 ③足を揃えて床に足首から踵にかけて床に接しないように脚を上下させる。 ④この動きを50回程度を数セット。
by crazy-ivan
| 2005-01-20 00:02
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